Polvo y pajas III (Martes, 2 de Septiembre a las 4:00)

Again, recaída .....
Recaída :-( : Martes, 2 de Septiembre a las 4:00

Aunque esta vez con alevosía....

Ayer mismo empecé un curso porque Youtube me propuso un directo de Pablo Zamit "Septiembre sin FAP", en el que propone pasar Septiembre sin pornografía ni masturbación.

Total, que como el discurso y la filosofía que hay detrás me convencen me apunté al "Reto de 21 días sin PMO", me descargué la aplicación, me uní al grupo de Telegram y todo convencido empecé con este nuevo reto.

Esa noche hice el amor con mi pareja y horas después, a las cuatro de la madrugada me desperté con ganas de ver porno y allá fuí, cogí el móvil, me fuí al baño y estuve navegando por mi página de vídeos porno favorita XVídeos, suministro infinito de vídeos pornográficos donde chicas estupendas hacen todas las cochinadas que te puedas imaginar y mas ....

Me cago en la puta ... Soy el hombre más flojo del mundo :-(

Yo creo que hay varias cosillas que hice mal y me llevaron a perder autocontrol:
  • Estuve viendo un capítulo de "The Boys" en Amazon Prime hasta tarde ... Malo, la falta de sueño no creo que ayude
  • Ayer, entre unas cosas y otras, estuve con el ordenador casi todo el día, entre el trabajo y el reto .... Malo, por experiencia propia he llegado a la conclusión que la sobreexposición a dispositivos electrónicos destruye la motivación y la fuerza de voluntad ...

En fin, con lo que, creo que podría seguir las siguientes estrategias, ya comentadas en posts anteriores
  • Nunca, es decir, nunca, llevar el móvil al baño
  • Cuando me entren ganas de ver porno cambio de actividad a otra de carácter intenso (programar, hacer deporte ....)
  • A las diez de la noche apagar el móvil y no ver más Internet, no ver tampoco la televisión
  • No ver imágenes ni vídeos pornográficos, ni siquiera "de pasada"

A lo que podría añadir, al menos como recomendaciones:
  • Dejar el móvil en el salón, evitar la tentación si me despierto por la noche (que es lo que me está pasando) de cogerlo porque lo tengo a mano
  • Evitar el stress excesivo --> Súper complicado porque la situación que tengo ahora mismo en mi familia es bastante lamentable. Aquí la estrategia sería aprender a gestionar el stress.
  • Hacer ejercicio intenso
  • Todos los días salir a hacer actividades al exterior
  • Dormir lo suficiente, evitar trasnochar
  • Evitar el alcohol
  • Evitar las comidas pesadas y la comida basura
  • Socializar, estar con gente con la que uno esté a gusto
  • Buscar tiempo para meditar

En definitiva, reducir la práctica de todas aquellas actividades que te provoquen agotamiento mental y reduzcan, por tanto, la capacidad de autocontrol. Y tratar, en la medida de lo posible,  de llevar un estilo de vida sano.

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